sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Confie em você:

Realmente existem momentos em que começamos a pensar em nossa vida e começamos a organizar o que realmente importa nessa caminhada, dificuldades todos temos e teremos ao longo da jornada, resta- nos aprender a caminhar da melhor maneira possível, tentando do fundo da alma não interferir no caminho alheio.. Cada um tem seu próprio caminho a percorrer.. Não temos o direito de tentar fazer com que todos enxerguem com nossos olhos, o que nos cabe é seguir o nosso caminho com orgulho e amor, lembrando que nosso coração é puro e amoroso, por mais que o mundo tente te dizer que não.. Confie em você e no seu poder interior.. Você jamais ira se arrepender.. Eu confio em você!!!!
Paz e luz a todos!!!

Boa noite.. seres de amor!!

Deixe que o amor
                                  seja sua oração!!!

(Osho)

terça-feira, 25 de novembro de 2014

Felicidade 1: Aprenda Uma Meditação Cientificamente Comprovada.

“Você deve meditar vinte minutos por dia. A menos que você esteja muito ocupado pra meditar. Aí, você deve meditar uma hora.” -Provérbio chinês.
Aqui é o Geosh. Espero que esteja tudo bem com você! Esse é o primeiro artigo que estou escrevendo dessa série.
Sempre tive um interesse no assunto, mas esse interesse em felicidade e bem-estar ficou mesmo forte tem uns 2 anos. Foi quando eu percebi que não só a nossa saúde mental, espiritual e emocional dependem disso: fisiologicamente também dependemos dessa felicidade para viver vidas longas e saudáveis.
Tudo está interligado, e o assunto tem influência direta e comprovada na nossa aparência e também em hormônios que interferem no nosso peso.
Uma série de perguntas me deixou realmente intrigado:
-O que faz um ser humano se sentir feliz? Por que algumas pessoas parecem ter tudo e, ainda assim, não se consideram ou se sentem felizes?
-Por que, as vezes, parece que escolhemos nos sentir mal ao invés de nos sentir bem?
O senso comum sobre felicidade é tão vago e cheio de balela quanto alimentação e as vezes o assunto vira tabu, ou carrega uma carga emocional ruim.
Apesar do senso comum ser tão mal informado a respeito, essa é uma área da ciência muito rica e fascinante, onde todas as áreas se misturam!
O foco eram respostas lógicas, coesas e embasadas cientificamente para o assunto. Acredito que eu tenha adquirido uma base sólida pra entender essas perguntas.
No fim dessa série espero ter compartilhado com você essa base, realmente de muito valor: Uma visão sensata e bem completa do assunto, técnicas e ferramentas eficazes para conseguir resultados nessa área.

A Meditação Que Treina a Sua Mente Para A Felicidade:

Muito se repete que a meditação pode treinar e modificar a mente, nos fazendo mais felizes, mas pouco se diz sobre como isso de fato isso é possível e, principalmente, sobre como meditar pra atingir essa modificação.
O engraçado é que quando você pergunta a uma pessoa que medita sobre como essa pessoa medita, cada um medita de um jeito diferente. No geral todo mundo tem sempre uma explicação bem vaga sobre como meditar, hehehe!
2O Estudo dessa meditação em específico demonstrou que nós podemos aprender emoções positivas do mesmo jeito que aprendemos a tocar um instrumento ou a praticar um esporte. Isso fortalece os circuitos do cérebro responsáveis por sentir e detectar essas sensações. Foi possível verificar a ativação e o fortalecimento desses circuitos por ressonância magnética.
As pessoas fazendo este tipo de meditação foram capazes de aumentar os níveis de felicidade e por períodos mais prolongados. Fisiologicamente os resultados foram superiores até ao de antidepressivos fortes.
Sim, essa meditação realmente muda o seu cérebro pra melhor e aumenta os hormônios da felicidade que correm nas suas veias, de maneira mais potente do que um antidepressivo. É mole?

O Passo-a-Passo Da Meditação:

Essa meditação se chama Compassion meditation – Meditação da compaixão. Ela foi a meditação utilizada no estudo. O apelido que dei pra ela foi a meditação do abraço, por que é um jeito mais fácil de se lembrar dela =)
É uma meditação simples, então, 20 minutos é mais do que o necessário. Você pode fazer antes de dormir, ao acordar, ou em qualquer hora que tiver um tempinho adequado.
Sente-se de maneira confortável, ou deite-se. Respire profundamente e feche os olhos, sem pressa.
1 – Comece a pensar em alguém de quem você realmente gosta.
Alguém que te inspire, que te faça bem. Qualquer pessoa que você goste muito. Você pode visualizar a pessoa, dizer o nome dela com a sua voz mental, sentir a presença dessa pessoa. Com a sua voz mental, comece a dizer frases de compaixão para essa pessoa. Uma frase de exemplo:
  • Diga para a pessoa: Que você se sinta livre de todo sofrimento e tristeza. Que você se sinta bem e feliz.
  • Dê um abraço mental bem carinhoso nessa pessoa.
  • Repita o processo com mais pessoas que você goste.
2 -Depois de alguns minutos, transfira o foco das pessoas que você gosta, para si mesmo.
  • Diga para si mesmo: Que eu me sinta livre de todo sofrimento e tristeza. Que eu me sinta bem e feliz.
  • Visualize o sofrimento e a tristeza indo embora, saindo do seu corpo mesmo.
  • Dê um abraço mental em si mesmo.
3- Visualize alguém com quem você tenha um relacionamento difícil. Diga para a pessoa:
  • Que você se sinta livre de todo sofrimento e tristeza. Que você se sinta bem e feliz.
  • Direcione pensamentos positivos e dê um abraço mental nessa pessoa.
  • Repita o processo as pessoas que você tenha dificuldade em lidar, não goste, etc.
ps: O ódio e a mágoa são um veneno e quem bebe esse veneno é só você e mais ninguém. Mesmo que seja racional e sensato evitar ou tomar cuidado com algumas pessoas, também não faz sentido racional alimentar sentimentos nossos que só nos fazem mal, no final das contas, pra nós mesmos. Liberte-se disso ;)
4 – Visualize alguém com quem você não tenha nenhuma ligação atualmente.
O caixa do supermercado, o trocador de ônibus, aquele seu vizinho que vc só sabe que mora perto da sua casa, etc.
  • Diga para a pessoa: Que você se liberte de todo sofrimento e tristeza. Que você se sinta bem e feliz.
  • Dê um abraço mental bem carinhoso nessa pessoa.
5 – Termine a meditação oferecendo compaixão a todos os seres vivos do universo, sem limite:
  • Que todos os seres vivos se sintam livres de sofrimento e tristeza, que todos os seres se sintam bem e felizes.
  • Dê um abraço mental no universo.
A primeira vez que eu a fiz a sensação de liberação foi tão boa que eu perdi até a conta do tempo. Então, sinta-se a vontade para meditar quantas vezes e por quanto tempo quiser.
Caso tenha alguma dúvida, deixe seu comentário aí abaixo! Curta e compartilhe!
Um abraço pra você e pro universo, hehe=)
Geosh.

segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Reflita sobre sua vida...


Kkkkk


By: Jane

ORAÇÃO DA PRESENÇA

Que da cabeça aos pés, todo meu SER seja feliz.
Que as pétalas do lótus de meu coração desabrochem perenemente, por obra e graça do Amor.
Que o topo de minha cabeça se expanda em mil luzes, pela inspiração do Todo que em tudo está!
Que os meus olhos sejam como dois sóis transbordando o brilho da lucidez serena.
Que minhas mãos sejam de luz, para que meus toques iluminem a existência de todos.
Que os meus passos iluminem a crosta planetária…
Que em cada respiração eu perceba que respiro o Sopro Vital do Eterno!
Que eu veja em cada criatura o brilho do Grande Espírito.
Que os meus pensamentos sejam irradiantes como as cores do alvorecer.
Que os meus sentimentos sejam lindos e tenham as cores do arco-íris.Que os meus atos sejam honrados.
Que eu seja um grande amor para mim mesmo, para assim compartilhá-lo com os outros.
Que nos momentos difíceis, eu me fie na luz do meu próprio coração, morada do Eterno, que a tudo compreende.
Que as calúnias e farpas psíquicas projetadas pela confusão dos homens sejam diluídas na luz de minha compreensão, pois quando a alma é generosa, tudo se transforma.
Que o amor mais lindo de todos possa inspirar minhas jornadas.
Que, mesmo que ninguém entenda, eu ainda me permita sorrir e apreciar a maravilha da vida!
Que meus entes-queridos e amigos, deste e de outros planos, sejam abençoados pelo brilho do meu viver.
Que em todos os momentos eu perceba aquela Presença que em tudo está!
E que por onde eu for, minha manifestação vital seja um presente para todos.
Estou presente! Eu Sou um presente!
Eu agradeço à PRESENÇA, por tudo.
Que minha história seja linda! E que, simplesmente, eu seja feliz!
Fonte: Crystal Espaço Terapêutico


Olá, meus seres amados...

Aceite o que quer que seja que você esteja vivendo neste momento. Tanto faz o que seja: simplesmente aceite. Não resista. Pare de brigar. Tudo ao que se resiste, persiste - por isso aceite o lugar onde você está agora e saiba que para sair dele antes é preciso que você se apodere dele, fincando seus dois pés no chão. Não existe dar um passo sem que um dos pés esteja pisando com firmeza no chão que nos sustenta.

Não estou dizendo para você se conformar com o que quer que seja; muita gente confunde conformismo com aceitação. Estou dizendo, apenas, para você parar de brigar com o que quer que seja que esteja acontecendo na sua vida. O que dá força para aquilo que você não quer viver é justamente a força que você emprega em brigar com ela.
Pare de brigar e aceite: este é o lugar onde você está agora. Se quer sair dele, SAIA. Mas não fique dando murro em ponta de faca, negando para si mesmo e para os outros o que você está vivendo agora. O que quer que seja que você está vivendo é exatamente o que deveria estar vivendo, é perfeito para você e é aquilo de que você precisa agora.
Cresça e apareça. 


Flavia Melissa